まず深呼吸をして心を落ち着けます

心の中に静かな大草原や大海原を思い描いてください

自分がゆったりとした気持ちでいることを確認してください

相手を睨みつけるなどという意味のない威嚇はやめましょう

いつもよりテンポはゆっくり音程は低く語ることが大切です

できれば二人の間に飲み物などがあればなおさらいいでしょう

心拍数・血圧が上昇していると感じた場合心のエアバッグが必要です

二人が最もうまくいっていた頃のことを思い出しましょう

間違っても昔のことで愚痴を言ったり批判をしたりしてはいけません

自分の不満を解消しようとする前に相手の不満を聴くようにしましょう

相手が自分を批判してもむきになってはすべてが無駄になります

一人激しては相手の話を聴く耳を持てなくなります

売り言葉に買い言葉がもっとも不毛な態度です

相手に理屈で打ち勝とうとしないように心がけましょう

相手を理屈で追い詰めて退路を断ってはなりません

相手の面子に配慮をしましょう

一気にすべてを解決しようとする考えは間違っています

話の落しどころを前もって考えておきましょう　
　
子どもには聞かせないようにしましょう

話の終わりには辛くともニッコリ笑いましょう

最後に二人の楽しい未来を想像しましょう

以上のことをできれば夫婦喧嘩は回避できます



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たそがれ親父の人生ノート